Category Archives: Anti Aging

Ilmuwan Universitas Indonesia Teliti Membuat Stem Cell Dari Darah Haid


Riset stem cell atau sel punca saat ini banyak didalami oleh ilmuwan-ilmuwan di dunia tak terkecuali Indonesia. Peneliti di Universitas Indonesia (UI) salah satunya dalam hal ini berusaha meneliti sel punca dan potensi yang ada pada darah haid. Sel punca sendiri adalah sel dasar yang nantinya bisa berkembang menjadi sel apa saja. Karena sifatnya itu, sel punca diyakini memiliki potensi untuk menjadi jawaban untuk semua masalah degeneratif yang saat ini belum ada obatnya.

Manajer Riset dan Pelayanan Masyarakat Fakultas Kedokteran UI Dr dr Budi Wiweko, SpOG(K), mengatakan satu hal yang tak terduga dari darah haid adalah darah tersebut menyimpan sel punca yang bisa dimanfaatkan. Saat ini penelitian diakui masih tengah berlangsung sehingga tak banyak yang bisa dilaporkan. “Dari darah haid ini kita kembangkan stem cell. Nanti kita lihat ada berapa banyak stem cell yang ada di darah haid,” ujar dr Wiweko yang akrab disapa dr Iko ini kepada media saat mengisi seminar di kantor MERCK, Jalan TB Simatupang, Jakarta Timur, Selasa (8/12/2015).

Untuk apa sel punya yang didapat dari darah haid? dr Iko menjelaskan penggunaannya bisa bermacam-macam namun yang utama adalah untuk mengembalikan fungsi rahim. Ketika rahim mengalami kerusakan akibat trauma, infeksi, atau hal lainnya maka sel punca darah haid kemungkinan bisa diberikan untuk memperbaikinya. “Bisa kita gunakan pada dinding rahim yang terganggu akibat infeksi atau rusak. Kita gunakan stem cel kita taruh nanti dinding rahim bisa menebal lagi, bisa hamil lagi,” papar dr Wiweko.

“Tapi ini masih diteliti loh ya,” tutupnya. Meski diklaim menjanjikan, terapi stem cell atau sel punca hingga kini masih dalam tahap penelitian. Karena alasan itu pula, stem cell tidak ditanggung asuransi. Di RS Cipto Mangunkusumo (RSCM), terapi stem cell dibiayai dengan hibah penelitian. Pasien cukup membayar alat yang digunakan, sedangkan untuk proses pengolahan stem cell menjadi tanggunan RSCM. Demikian juga di RS Dr Soetomo Surabaya, pasien cukup membayar biaya ‘ganti proses’.

“Biaya, selama ini yang saya dengar di Jerman sekali suntik Rp 300 juta. Di cina Rp 150 juta. Di Surabaya, biaya ganti proses sepertiga dari di China,” kata Sekretaris Pusat Kedokteran Regeneratif dan Stem Cell RS Dr Soetomo Surabaya, dr Purwati, seperti ditulis pada Kamis (29/10/2015). Hingga saat ini, diakui memang belum ada standar harga untuk terapi stem cell. Tak heran jika di lapangan banyak iklan yang menawarkan terapi stem cell dengan rentang harga sangat bervariasi, dari Rp 4 juta sekali injeksi hingga ratusan juta rupiah.

“Soal biaya, sebetulnya harus ada standar. Konsorsium nanti bertanggung jawab membuat standar, sementara ini disesuaikan dengan rumah sakit,” kata Ketua Konsorsium Pengembangan Sel Punca dan Rekayasa Jaringan, Prof Dr Farid Anfasa Moeloek, SpOG(K). Di Indonesia, terapi stem cell dilakukan di 11 rumah sakit yang ditunjuk oleh Kementerian Kesehatan. Kesebelas rumah sakit tersebut adalah RS M Djamil, RSCM, RS Persahabatan, RS Fatmawati, RS Dharmais, RS Harapan Kita, RS Hasan Sadikin Bandung, RS Kariadi Semarang, RS Sardjito Yogyakarta, RSUD dr Soetomo SUrabaya dan RS Sanglah Denpasar

Tehnik Mengencangkan Vagina Agar Kembali Seperti Perawan


Vaginal tightening atau proses pengencangan dinding vagina dengan teknik laser menjadi salah satu metode perawatan organ intim kewanitaan yang bisa dipilih wanita untuk mengencangkan vagina yang telah kendur. Teknik pengencangan vagina ini dilakukan dengan cara menghantarkan panas pada dinding vagina.

Dijelaskan oleh dr. Holly Banerjee, M.D dari 8th Avenue Clinic, laser tersebut ditembakkan ke dalam dinding vagina yang tidak menimbulkan rasa sakit dan efek samping apapun. Dengan menggunakan sinar laser yang berfrekuensi hingga 2.940 nanometer, tujuan perawatan area intim wanita ini untuk merangsang pertumbuhkan kolagen agar vagina lebih elastis dan kencang. Dengan durasi pengerjaan selama 15 – 30 menit, dokter 32 tahun itu mengatakan hasilnya sudah bisa dirasakan sejak pertama kali melakukan perawatan.

“Keunggulan vaginal tightening ini hanya dilakuan dalam satu kali treatment saja, setelah itu mereka sudah bisa beraktifitas seperti biasa. Tetapi saran saya sebaiknya jangan berhubungan intim dulu selama seminggu,” ujarnya saat ditemui di SKYE, Menara BCA, Jakarta Pusat, Senin (9/11/2015).

Dokter yang sudah 8 tahun menggeluti dunia kecantikan medis itu juga memaparkan, berhubungan intim sebenarnya sudah bisa dilakukan sejak tiga hari menjalani laser vaginal tightening. Tetapi agar lebih aman dan ideal, sebaiknya tunggu selama satu minggu agar area organ kewanitaan tetap steril dan bersih di bagian dalamnya. “Setelah melakukan vaginal tightening sebenarnya tidak ada pantangannya, tetapi agar lebih aman dan bersih, saran saya seminggu setelahnya baru berhubungan intim kembali,” katanya.

Vaginal tightening memiliki daya tahan yang cukup lama tergantung dari seberapa sering hubungan seksual dilakukan. Menurutnya, 95 persen wanita yang melakukan prosedur ini memiliki peningkatan kepuasan seksual dan 85 persen pasangannya merasakan perubahan.

Wanita lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara ini mengatakan, vaginal tightening dianjurkan untuk wanita yang sudah pernah menjalani proses bersalin secara normal meskipun usianya masih terbilang muda. Proses laser dinding vagina ini juga direkomendasikan untuk wanita yang sudah mengalami menopause dan sulit untuk mengontrol rasa ingin buang air kecil yang terus-menerus Banyak perempuan mengeluh soal vagina mereka yang terlalu sesak atau terlalu longgar. Tak sedikit laki-laki yang mempermasalahkan hal tersebut pada pasangan mereka.

Dikutip dari laman Psychologytoday, pengertian vagina terlalu kencang atau longgar penuh dengan mitos. Mitos tentang vagina yang berkembang di antaranya bahwa vagina perawan sangat ketat, hilangnya keperawanan secara permanen akan mengendurkan vagina, seks yang sering akan membuat vagina mengendur, proses persalinan membuat vagina kendur selamanya.

Jaringan otot terlipat vagina sangat elastis seperti akordeon atau mulut manusia. Coba lakukan ini, tarik sudut mulut Anda ke arah telinga kemudian lepaskan. Apa yang terjadi? Mulut akan segera kembali ke posisi asal karena jaringan elastis. Lakukan itu seratus kali. Tidak ada peregangan yang permanen. Mulut akan segera kembali ke posisi sebelum ditarik.Demikian halnya dengan vagina. Ketika dia dalam posisi istirahat, bukan ketika bergairah seksual atau proses persalinan, jaringan otot vagina akan tetap rapat seperti akordeon tertutup.

Kecemasan akan membuat otot-otot vagina mengepal lebih erat. Itu sebabnya para perempuan muda kesulitan memasukkan tampon.Saat perempuan terangsang secara seksual, jaringan otot vagina akan sedikit rileks. Secara biologis hal tersebut masuk akal. Evolusi terjadi untuk memfasilitasi reproduksi. Vagina yang ketat dapat menghambat hubungan seksual dan reproduksi. Tubuh perempuan akan berevolusi dengan memiliki gairah seksual yang dapat mengendurkan otot-otot vagina. Mengendurnya otot vagina memungkinan mudahnya penyisipan saat ereksi.

Ketika vagina terlalu ketat saat bercinta, perempuan akan merasa tidak tertarik untuk bercinta. Selain itu juga tidak punya cukup waktu untuk pemanasan yang memungkinkan otot vagina rileks saat penetrasi. Sebagian besar perempuan membutuhkan setidaknya 30 menit aktivitas sensual seperti ciuman, pelukan, atau saling pijat. Dengan pemanasan tersebut vagina akan cukup santai ketika harus melakukan penetrasi. Dengan kata lain, solusi untuk vagina yang sesak adalah pemanasan panjang. Jika membutuhkan pelumas, cobalah pelumas komersial.

Vagina longgar
Usai berhubungan seks, jaringan otot vagina secara alami akan mengencang kembali. Berhubungan seksual tidak secara permanen meregangkan vagina. Dalam proses berhubungan seksual, vagina akan melonggar selama bergairah, dan kembali mengencang sesudahnya, tidak peduli seberapa sering perempuan berhubungan seks.Vagina akan meregang banyak saat melahirkan, seperti halnya akordeon. Setelah persalinan bisakah vagina kembali ketat? Jawabannya adalah ya, setidaknya pada perempuan muda, yaitu perempuan di akhir usia belasan dan awal dua puluhan.

Dalam waktu enam bulan setelah melahirkan vagina pada perempuan muda akan kembali seperti saat dia belum melahirkan. Namun ada pengecualian, jika peregangan elastis yang besar terjadi berkali-kali maka vagina sulit terkunci seperti sedia kala. Ini terjadi pada perempuan muda setelah kelahiran ganda yang membuat otot vagina lelah. Namun saat ini banyak perempuan melahirkan setelah usia 30 tahun, beberapa bahkan memiliki anak setelah usia 40 tahun. Perempuan yang melahirkan setelah usia 30-an tahun akan melihat kelonggaran vagina yang tetap setelah persalinan satu anak.

Beberapa perbaikan cepat untuk vagina yang longgar di antaranya adalah melakukan hubungan intim dalam posisi laki-laki di atas. Pendekatan pengencangan vagina yang sering direkomendasikan oleh terapis adalah latihan kegel. Latihan kegel memperkuat otot-otot dasar panggul yang mengeliling vagina.

Khasiat Kunyit Melampaui Obat-obat Modern


Kunyit memiliki rasa yang pedas, hangat, sekaligus pahit. Aromanya ringan, mengingatkan pada jeruk dan jahe. Bumbu ini juga digunakan untuk membuat kari, dan memberikan warna cerah pada sejumlah makanan. Telah lama kunyit digunakan sebagai obat anti-inflamasi oleh sistem pengobatan Tiongkok dan India. Warna kuning oranye yang pekat digunakan sepanjang peradaban sebagai bumbu, obat yang menyembuhkan, dan pewarna tekstil.

Beberapa bumbu obat tradisional didukung oleh penelitian ilmiah modern. Kunyit adalah rempah-rempah yang mengumpulkan seluruh khasiat obat berbasis medis dengan sedikit efek samping dibandingkan obat farmasi yang dipatenkan. Terkandung sejuta manfaat di dalam kunyit. Bumbu yang sangat unik ini memiliki tingkat keselamatan obat yang sangat tinggi dibandingkan hidrokortison, atau obat-obat kemoterapi. Selain itu, tidak ada yang menyamai rekam jejak kunyit dalam hal keamanan pengobatan jika kita melacak 6000 tahun ke belakang.

Dikutip dari laman whfoods, minyak yang terkandung pada kunyit menunjukkan aktivitas anti-inflamasi yang signifikan. Kunyit memiliki pigmen kuning atau oranye yang disebut kurkumin. Kurkumin dianggap sebagai agen farmakologis utama dalam kunyit.

Dalam banyak penelitian, efek anti-inflamasi kurkumin sebanding keampuhannya dengan hidrokortison (senyawa antiradang) dan fenilbutazon (obat anti-inflamasi).
Melalui studi klinis terbukti bahwa kurkumin juga memiliki efek antioksidan yang sangat kuat. Sebagai antioksidan, kurkumin mampu menetralisir radikal bebas, yaitu bahan kimia penyebab sejumlah kerusakan sel-sel sehat dan membran sel.

Penyakit radang sendi adalah salah satu akibat dari radikat bebas. Kombinasi kunyit terhadap efek antioksidan dan anti-inflamasi menjelaskan mengapa banyak orang dengan penyakit sendi merasa lega setelah menggunakan rempah-rempah ini secara teratur.

Antioksidan pada zat kurkumin kunyit melindungi sel-sel usus besar dari radikal bebas yang merusak DNA. Kurkumin juga membantu tubuh menghancurkan sel-sel kanker bermutasi agar tidak menyebar ke seluruh tubuh. Kunyit memiliki khasiat besar untuk menyembuhkan. Namun dikarenakan kurangnya eksklusivitas, kemampuan paten dan keuntungan yang dihasilkan, tanaman dari kelompok jahe-jahean ini tampaknya sulit menerima cap persetujuan dari Food and Drug Administration.

Diperlukan uji klinis bertahap, tak terkecuali investor yang bersedia mengambil risiko kehilangan US$ 800 juta atau sekitar Rp 9,7 triliun yang harus dikeluarkan. Beberapa khasiat menakjubkan dari kunyit di antaranya adalah melindungi kerusakan paparan radiasi, mencegah Alzheimer, menghancurkan kanker, melindungi dari keracunan logam berat, menghancurkan sel punca kanker yang merupakan akar dari semua kanker, dan mengurangi tingkat peradangan.

Yang menakjubkan dari kunyit adalah kemampuannya memperbaiki kondisi yang benar-benar resisten terhadap pengobatan konvensional. Ada lebih dari enam ratus kondisi kesehatan tambahan yang dapat dicegah atau diobati dengan kunyit. Dan faktanya kunyit tumbuh bebas hampir di setiap daratan bumi.

Tehnik Membuat Stem Cell Cultur Jaringan Dari Kerutan Kulit Berhasil Ditemukan


Para peneliti di Brown University mengembangkan teknik canggih dalam membentuk jaringan kultur sel. Teknik ini menggunakan kerutan lembar grafena (serat karbon berskala atom dalam tubuh makhluk hidup) untuk meniru lingkungan tubuh yang kompleks dalam bentuk tiga dimensi. “Ternyata cukup mudah membentuk tekstur kultur sel dengan grafena,” kata Ian Y. Wong, asisten profesor teknik yang juga anggota tim, seperti dikutip dari Science Daily edisi 22 April 2015.

Di dalam tubuh, jaringan tersebut berkembang lebih kompleks. Atas dasar itu, dalam empat dekade terakhir, para ilmuwan mencoba untuk menguak misteri jaringan kultur sel. Beberapa penelitian akhirnya menunjukkan, bahwa lingkungan fisik sel mempengaruhi terbentuknya fisiologi dan ekspresi genetik.

Namun, membuat permukaan tekstur sel yang berukuran lebih kecil dari skala spektrometer tidaklah mudah. Karena itu, tim ilmuwan dari Brown mengubah pola pikir mereka dalam penelitian kali ini. Yakni, bermula dari kultur grafena, karbon berukuran nano.

Tim membuat tekstur permukaan sel dengan menggunakan grafena oksida yang terbuat dari bahan silikon karet. Grafena diregangkan terlebih dulu sebelum diterapkan dalam kultur jaringan sel. Setelah mengering, rentangan tersebut kemudian dilepaskan dan dikembalikan ke ukuran normal. Saat itulah kerutan sel terbentuk.

Keunikan dari kerutan ini ialah dari segi fleksibilitasnya. Mehrdada Kiani, anggota penelitian, mengatakan kerutan dapat dibentuk sesuai keinginan. “Dengan metode ini Anda akan mendapatkan banyak kerutan sel,” ujarnya.

Kiani dan tim kemudian membagi pita grafena tersebut menjadi empat persegi panjang kecil, yang kemudian ditempatkan dalam cawan petri bersama sel firoblastik, sel yang berfungsi sebagai penyembuh luka, milik manusia dan tikus. Di dalam tubuh, sel firoblastik tumbuh di sudut jaringan kultur sel. Fisik sel ini cenderung kurus panjang, mirip dengan sel yang tumbuh di kerut grafena.

Langkah berikutnya, tulis para peneliti dalam jurnal Carbon, ialah melihat respons dari kerutan grafena tersebut. Hasil menunjukkan perbedaan besar pada tiap sel firoblastik. Di sel grafena datar, sel firoblastik tumbuh tidak teratur. Sedangkan di sel kerut grafena, firoblastik tumbuh memanjang dan selaras dengan kerut. “Fitur morfologis ini memperlihatkan sel kerut lebih cocok secara biologis,” kata Evelyn Kendall Williams, anggota tim.

Artinyna, Wong mengklaim, sel kerut grafena terbukti dalam mempengaruhi tumbuh kembang sel pada tubuh. Cara ini, kata dia, dapat dipraktekkan dalam metode biomimetik guna membentuk jaringan implan atau bahkan implan saraf.

Hanya, memang pekerjaan tersebut masih jauh. Tim berencana untuk mengujinya kembali dalam berbagai bentuk dan ukuran. Wakil Presiden Brown University bidang penelitian juga sepakat menambah dana penelitian ini. Rencananya, penelitian ini akan tetap berkolaborasi dengan laboratorium yang dipimpin Robert Hurt, seorang pakar yang berfokus pada penelitian karbon nanomaterial.

7 Cara Membuat Vagina Tetap Rapat dan Awet Muda


Tak sedikit wanita yang rela membayar mahal untuk mendapatkan perawatan wajah maksimal. Alasannya, tak lain demi mendapatkan wajah yang sehat, kencang, berseri, dan jauh dari berbagai efek penuaan lainnya. Namun, bagaimana dengan kondisi miss V? Apakah perawatan maksimal juga dilakukan untuk miss V? Tahukah Anda bahwa seiring bertambahnya usia, bukan hanya kulit wajah lho yang akan mengalami penuaan, kondisi miss V pun akan mengalami penuaan. Para ahli menemukan kecenderungan penuaan di area miss V seperti halnya di wajah.

Menurut Karen Boyle, MD, pakar kesehatan seksual, sering kali dokter ahli kandungan tidak mengungkapkan secara eksplisit soal kondisi penuaan di vagina. Dan sering kali, saat mengetahui keadaan sesungguhnya, banyak wanita terkejut mendapati vagina dan vulva mereka telah berubah seiring waktu. “Bahkan, proses penuaan di area miss V sudah dimulai sejak wanita memasuki usia 20-an sehingga miss V tidak lagi kenyal. Biasanya sudah akan terjadi pengurangan lapisan lemak di labia bagian luar. Kemudian diikuti juga dengan perbuahan di dalam vagina. Dan ketika menjelang masa menopause, garis-garis di miss V akan menipis, tekanan darah naik dan otot di pelvis akan melemah,” ungkap Boyle.

Karena itulah, tren peremajaan vagina atau yang kerap disebut vaginal rejuvenation mulai marak dilakukan banyak wanta. Tak heran, jika angka wanita yang melakukan peremajaan vagina semakin meningkat setiap tahunnya. Sebenarnya, ada beberapa cara mudah dan sehat untuk menjaga miss V tetap kencang dan awet muda. Berikut ketujuh cara yang bisa Anda lakukan.

Hindari Pola Diet Yoyo
Sama seperti namanya, melakukan diet yoyo akan membuat berat badan naik turun seperti yoyo. Perubahan berat badan yang naik turun akan menyebabkan area vagina mengendur. Terpenting adalah menjalankan pola diet sehat secara konsisten dan menjaga berat badan yang sehat. Jika tubuh terlalu kurus, bagian vagina akan lebih cepat menua karena lapisan lemak sangat tipis.

Rajin Senam Kegel
Tak bisa dipungkiri, senam kegel adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga vagina tetap sehat dan kencang. Lakukan senam kegel dengan benar, yaitu dengan mengontraksi otot dasar di bagian pelvis selama lima detik, kemudian melepaskannya dan rileks. Ulangi sebanyak 100 kali, lakukan setiap tiga kali dalam sehari.

Ganti Kursi di Kantor
Menghabiskan waktu berjam-jam duduk di bangku kerja setiap hari, tidaklah baik untruk kondisi vagina. Jika memungkinkan, sediakan bola pilates di kantor. Kemudian, dalam sehari minimal 15 menit, Anda mengganti kursi dengan bola pilates untuk duduk dan melatih otot pelvis untuk aktif, seperti kegel.

Aktif Secara Seksual
Hubungan intim sangat diperlukan oleh vagina untuk mendapatkan stimulasi dan meningkatkan aliran darah menuju area miss V. Setelah itu, otot-otot di sekitarnya pasti akan berubah. Aliran darah sangat penting untuk lubrikasi dan orgasme yang maksimal. Sayangnya, hal ini kerap hilang seiring pertambahan usia. Ssttt, sperma dari pasangan akan memberikan efek anti-aging yang dahsyat bagi tubuh dan wajah Anda lho.

Hindari Bersepeda
Hati-hati, gesekan dan gerakan yang konstan dalam waktu lama di area pangkal paha, bisa menarik dan membuat miss V menjadi elastis dan longgar. Sebaiknya, pilihlah jenis olahraga lain.

Pilih Sabun yang Ringan
Setiap hari memang area vagina perlu dibersihkan. Tapi, pilih jenis sabun yang tidak mengandung banyak unsur kima. Selain itu, jangan menggosok labia vagina terlalu kencang dan berulang-ulang untuk menghindari iritasi. Karena, lapisan labia sangatlah tipis.

Pilih Posisi di Atas
Posisi saat berhubungan intim juga bisa menentukan apakah vagina Anda akan cepat tua atau tidak. Lebih baik pilih posisi di atas. Pasalnya, dengan posisi di atas, Anda akan memegang kendali dan akan lebih mudah untuk mengontraksi otot vagina saat berada di atas pria ketika berhubugan intim.

Sehabis Begadang Sebaiknya Lakukan Tidur Siang Agar Awet Muda


Riset terbaru ini bermanfaat bagi orang yang suka begadang atau tidar malam yang sedikit. Agar kerusakan hormonal akibat begadang tidak makin parah, mereka disarankan tidur siang. “Tidur singkat di siang hari dapat melindungi Anda terhadap efek kesehatan berbahaya dari tidur malam yang sedikit,” kata Brice Faraut, peneliti Universite Paris Descartes-Sorbonne Paris Cite di Perancis, 4 Maret 2015.

Secara khusus, tidur siang efektif untuk mengembalikan hormon dan protein yang terlibat dalam stres dan fungsi kekebalan tubuh ke tingkat normal kembali.

Para peneliti melakukan eksperimen kecil dengan menggunakan sampel 11 pria sehat berusia antara 25 dan 32 tahun. Para relawan diharuskan tidur hanya dua jam pada malam hari.

Keesokan harinya, mereka mengalami peningkatan norepinefrin 2,5 kali lipat. Norepinefrin merupakan hormon stres yang meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan gula darah. Mereka juga memiliki tingkat protein lebih rendah yang disebut interleukin-6, yang memerangi virus.

Temuan ini sesuai dengan lagu Begadang karya Rhoma Irama. “Kalau terlalu banyak begadang, muka pucat karena darah berkurang.” Memang baiknya kita ikuti saran Bang Rhoma: “Jangan begadang kalau tiada artinya.”

Cara Merawat Rambut Dengan Air Bekas Cucian Beras


Tahukah Anda bahwa ada manfaat kecantikan di balik air sisa cucian beras? Beras merupakan makanan pokok di banyak negara Asia dan mungkin ini adalah alasan mengapa orang-orang Asia menggunakan air cucian beras untuk tujuan kecantikan juga.

Studi tertentu menunjukkan bahwa elastisitas rambut dapat meningkat ketika Anda menggunakan air cucian beras untuk mencuci rambut. Juga, air beras memiliki nutrisi yang juga dapat memperbaiki dan mencegah rambut dari kerusakan.

Bahkan di India kuno dan Tiongkok, sebagian besar perempuan menggunakan air cucian beras untuk mandi. Dan beberapa studi menunjukkan bahwa ini adalah alasan mengapa sebagian besar dari mereka tidak pernah menderita rambut beruban di usia muda.

Bagaimana menyiapkannya?

Ada banyak manfaat dari air cucian beras. Untuk keperluan kecantikan, beras organik lebih baik dibandingkan beras biasa karena tidak mengandung bahan kimia atau pestisida.

Rendam setengah cangkir beras dalam air setelah mencucinya dua kali. Setelah dibiarkan beberapa waktu, warna air akan berubah menjadi putih. Kumpulkan air dalam wadah dan simpan dalam lemari es. Anda bisa menggunakannya selama empat hari.

Untuk menggunakannya, pertama bersihkan wajah Anda. Celupkan bola kapas ke dalam air dan gosokkan pada kulit wajah. Cara ini akan membuat tampilan wajah lebih kencang dengan mengecilkan pori-pori. Juga, wajah akan lebih bersinar.

Air cucian beras yang telah disimpian dalam lemari es juga bisa digunakan pada rambut untuk tujuan melembutkan. Sama seperti kondisioner biasa, Anda dapat menggunakan air cucian beras pada rambut dan biarkan selama beberapa waktu sebelum Anda mencucinya.

Selain untuk kecantikan kulit dan rambut, air cucian beras juga bisa diminum untuk menambah energi. Ini karena air beras mengandung karbohidrat dan nutrisi lainnya.

Pekerja Malam Lebih Beresiko Alami Kematian Dini


Beberapa jenis pekerjaan mengharuskan orang bekerja di malam hari. Misalnya pekerja rumah sakit, satpam, polisi dan lainnya. Namun pergi bekerja selagi orang-orang lainnya tertidur lelap ternyata bisa membahayakan kesehatan dan meningkatkan risiko kanker serta penyakit jantung.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine, pekerja yang memiliki jam kerja tak biasa berisiko lebih tinggi mengalami kematian dini.

Hal ini terutama berlaku pada pekerja yang memiliki shift malam bergantian dibanding dengan pekerja yang memiliki jam kerja malam permanen. Hal ini disebabkan karena tidur sebenarnya bukan hanya waktu untuk beristirahat dan memberikan tubuh serta otak Anda waktu untuk rehat. Lebih dari itu, tidur merupakan sebuah fungsi biologis penting untuk mengembalikan dan mengisi ulang sistem tubuh yang penting.

Studi yang dipimpin oleh Eva Schernhammer, seorang ahli epidemiologi di Brigham mempelajari sekitar 74.862 perawat perempuan yang terdaftar dalam Nurses Health Study sejak tahun 1976. Dilansir dari Time, perawat adalah kelompok yang ideal untuk memelajari hal ini karena memiliki shift malam yang berputar.

Setelah 22 tahun, peneliti menemukan bahwa perempuan yang bekerja pada shift malam bergantian ternyata 11 persen mungkin meninggal lebih cepat dibanding yang bekerja normal. Bahkan orang yang bekerja dengan shift malam selama 15 tahun lebih ini memiliki risiko 38 persen lebih tinggi untuk meninggal lebih cepat karena serangan jantung, dibanding dengan yang bekerja siang hari.

Selain itu, kerja shift malam juga dikaitkan dengan risiko 25 persen lebih berisiko meninggal karena serangan kanker paru-paru dan 33 persen kanker usus besar. Schernhammer mengatakan, peningkatan risiko kanker paru-paru ini dikaitkan dengan kebiasaan merokok yang lebih tinggi di malam hari.

Orang yang memiliki jatah shift malam yang panjang juga diduga akan terserang tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi. Penelitian menyebutkan bahwa hal ini terjadi karena perubahan ritme alami tubuh dan memaksanya untuk aktif di malam hari dan tidur di siang hari. Hal inilah yang membahayakan. Apalagi jika pergeseran ritme ini tidak konsisten.

“Ini semacam terbang ke London dan New York setiap hari selama tiga hari, Anda mengalami jet lag konstan,” katanya. “Namun kondisinya berbeda jika terbang dari London ke New York dan tinggal di New York maka jet lag akan mereda setelah beberapa hari. Dan itulah yang kita asumsikan terjadi pada pekerja malam permanen.”

Mengapa tubuh bereaksi ketika siklus tidur berubah? Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa tidur terlalu sedikit atau tidur yang terganggu akan mengubah tingkat melatonin sehingga tubuh jadi lemas dan berada dalam mode restoratif. Tubuh kehilangan waktu penting untuk perbaikan sel dan jaringan.

Tanpa waktu istirahat, proses penting seperti metabolisme gula, lemak dan kekebalan tubuh akan terganggu keseimbangan. Ini akan menciptakan lahan subur bagi penyakit jantung atau kanker. Sayangnya, cukup sulit untuk menghindari jadwal shift malam ini.Penelitian Schernhammer juga belum menemukan jalan keluar untuk masalah tersebut.

Rahasia Awet Muda Para Pengemar Olahraga Jogging


ebuah studi terbaru tim peneliti gabungan dari Humboldt State University dan University of Colorado di Boulder mengungkap manfaat joging bagi manusia berumur.

Menurut para peneliti yang menerbitkan temuan ini di jurnal PLoS ONE, metabolisme manusia pada umur 50-60 tahun akan terlihat seperti yang dimiliki seorang remaja jika rutin melakukan kegiatan aerobik, khususnya berlari. Justus Ortega, pemimpin penelitian, mengatakan orang paruh baya yang rutin berlari juga akan terhindar dari nyeri tulang ketika berjalan dibanding manusia lanjut usia yang jarang joging. “Mereka akan seperti remaja umur 20-an,” kata Ortega, yang juga seorang pakar kinesiologi, seperti dikutip dari Sciencedaily, Jumat, 21 November 2014.

Sistem metabolisme tubuh, menurut Ortega, merupakan indikator usia tua seseorang. Metabolisme tubuh yang terganggu menyulitkan seseorang untuk dapat berjalan dengan baik. “Jika metabolisme kurang bagus, seringnya malah bikin lelah,” ujarnya. Studi ini menyertakan orang berumur 65 tahun dan lebih yang sering joging. Tiap hari mereka melakukan olahraga tersebut selama 30 menit tiga kali dalam seminggu.

Dalam studi, peserta diminta berjalan di atas treadmill dengan tiga model kecepatan, yaitu 1,6; 2,8; dan 3,9 mil per jam. Tujuannya adalah mengukur produksi-konsumsi oksigen dan karbon dioksida mereka. Secara keseluruhan, peneliti melihat metabolisme tubuh para manusia paruh baya tersebut 7-10 persen lebih tertata. “Mirip dengan anak muda,” kata Ortega.

Berdasarkan penelitian tersebut, peneliti berkeyakinan bahwa faktor olahraga lari kecil tersebut berkaitan dengan sel mitokondria—organel tempat berlangsungnya proses respirasi sel pada makhluk hidup. Mereka percaya, olahraga ringan dapat membuat kerja mitokondria dalam otot manusia lebih bersemangat.

“Intinya, berjalan membuat Anda lebih muda,” kata Rodger Kram, pakar fisiologi dari University of Colorado. Ke depan, tim berencana meneliti kegiatan aerobik lain yang dapat memperbaiki sistem metabolisme tubuh.

Minyak Ikan Bikin Manusia Tangguh Menghadapi Tantangan Hidup


Riset selama tujuh tahun terhadap sejumlah anak-anak muda yang memiliki risiko mengembangkan gangguan kejiwaan berhasil membuktikan, ternyata kebanyakan dari mereka memiliki kondisi kesehatan jiwa yang baik setelah mengonsumsi minyak ikan.

Riset yang dipresentasikan hari ini di Konferensi Gangguan Kejiwaan Dini Internasional di Jepang menyoroti teori yang menyatakan konsentrat minyak ikan, yang mengandung asam lemak omega-3, dapat membantu mencegah pembentukan gangguan kejiwaan.

Namun, masih diperlukan bukti lebih lanjut untuk mengonfirmasi hasil ini, seperti dikatakan tim peneliti internasional, termasuk Profesor Patrick McGorry dan Paul Amminger dari Pusat Penelitian Kesehatan Remaja Orygen di Universitas Melbourne.

“Jika memang benar bahwa asam lemak omega-3 dapat mencegah timbulnya gangguan seperti skizofrenia dan psikosis, dan hasilnya konsisten dengan keyakinan ini, kesimpulan ini bisa menjadi alternatif pengganti yang berharga bagi obat anti-psikotik pada tahap pengobatan dini,” kata McGorry.

“Namun, asam lemak omega-3 tampaknya hanya bekerja pada tahap dini saja, sebelum tahap lanjutan dari gejala gangguan kejiwaan berkembang,” katanya.

“Sekali gejala itu terbentuk, obat anti-psikotik merupakan komponen penting disertai terapi perilaku kognitif dan terapi berorientasi penyembuhan lainnya.”

Riset sebelumnya mendapati orang-orang yang menderita skizofernia, bentuk lain dari gangguan kejiwaan, memiliki kadar asam lemak omega-3 yang rendah dalam sel mereka.

Asam lemak omega-3 merupakan lemak tak jenuh ganda yang terkandung dalam berbagai macam makanan, termasuk ikan “berminyak”, seperti makarel, salmon, tuna, dan sarden.

Dalam uji coba, para peneliti menilai dampak dari program 12 minggu mengonsumsi tablet minyak ikan pada 81 anak muda berusia antara 13 dan 25 yang dinilai memiliki risiko tinggi mengembangkan gangguan psikotik.

Setengah dari remaja yang mengonsumsi kapsul yang mengandung konsentrat minyak ikan laut (1,2 gram per hari), sementara separuh lainnya mengambil plasebo. Kedua kelompok ini secara periodik diteliti kesehatan mentalnya selama 40 minggu berikutnya.

Pada akhir periode 12 bulan, 2 dari 41 orang yang mengambil minyak ikan mengembangkan gejala psikosis, sementara 11 pada kelompok plasebo mengembangkan gangguan psikotik.

Riset lanjutan yang dilakukan baru-baru ini menunjukkan bahwa tujuh tahun setelah percobaan aslinya, empat dari mereka yang mengonsumsi kapsul minyak ikan telah mengembangkan gangguan psikotik, dibandingkan dari kelompok plasebo yang jumlahnya mencapai 16 orang.

Mereka yang mengonsumsi minyak ikan memiliki kemampuan yang lebih baik dalam menghadapi tantangan dalam hidup mereka, sementara yang mengonsumsi plasebo cenderung meningkat ke tahap psikotik lebih cepat.

Diperlukan lebih banyak uji coba

Para ilmuwan belum yakin bagaimana cara kerja asam lemak omega-3, tetapi satu teori menyatakan bahwa asam lemak omega-3 mungkin dapat meningkatkan zat kimia yang disebut glutathione di lobus temporal di otak. Glutathione adalah antioksidan utama yang ada dalam sel tumbuhan dan hewan. Inilah yang membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh molekul radikal bebas yang merusak.

Sifat anti-inflamasi asam lemak omega-3 mungkin juga penting. Mereka juga dikenal dapat berinteraksi dengan dopamin dan serotonin di otak, yang keduanya terkait dengan suasana hati.

“Mungkin efek neuro-protektif yang lebih umum,” kata McGorry. “Kami juga sedang mempelajari asam lemak omega-3 dalam kaitannya dengan depresi.”

Asam lemak omega-3 juga telah terbukti memiliki efek samping yang sangat kecil selain dari mual dan diare, dan memiliki penerimaan publik yang baik karena biayanya rendah. Demikian kata para peneliti.

Namun, meski riset ini sangat menjanjikan, para peneliti tidak dapat memastikan hasilnya sampai dilakukan dua kali percobaan ulangan ini dianalisis. Mereka berharap hasil dari uji coba itu sudah dapat diketahui hasilnya April mendatang.